Entspannung
Hier bist Du richtig für Meditation und Achtsamkeit.
Deine Insel zum Durchatmen und Auftanken.
Happy Friday Flow
Für Deinen perfekten Start ins Wochenende 🌸
Yoga & Meditation für Kraft, Beweglichkeit und Regeneration
🌸 Bewegung für Kräftigung und Dehnung
🌸 Dysbalancen erkennen und bearbeiten
🌸 Faszien-Training
🌸 körperliche und seelische Spannungen lösen
🌸 für eine bessere Körperwahrnehmung
🌸 Ruhe und Regeneration
🌸 die Woche verarbeiten und loslassen
🌸 Tipps zur Integration der Elemente in Deinen Alltag
An diesem Kurs kannst Du als Anfänger teilnehmen und auch, wenn Du bereits
Erfahrung mit Yoga hast.
Mehr zu meinem Yogaunterricht erfährst Du weiter unten.
Bei gutem Wetter können die Termin ab Ende Mai im Garten stattfinden.
05./ 12./ 26. Mai / 02. Juni
jeweils 15:30 - 16:45 Uhrjeweils 17:00 - 18:15 Uhr → ausgebucht
Kursgebühr 44€
Die Einheiten bauen aufeinander auf, deshalb nur als Gesamtpaket zu buchen.
Du wünschst Dir einen Vormittagstermin?
Bei ausreichend Interessenten wird es diesen Kurs auch um 9:30 Uhr geben.
Runde 2 folgt im Herbst mit längerer Laufzeit.
Rise & Start
Happy Start in den Tag
Mobilisation, Kräftigung, Yoga & Meditation
auf Tropic Beach Island in Rheinsheim
9:30 - 11:00 Uhr
Die Strandbar öffnet um 11 Uhr, so dass Du gerne direkt im Anschluss dort verweilen kannst.
!An sehr heißen Tagen starten wir früher!
Bei Regen trainieren wir @Zoom.
Kursgebühr für eine einzeln gebuchte Einheit jeweils 18€ je Termin.
Ab Buchung von mindestens zwei Einheiten jeweils 16,50€.
Bei Buchung aller fünf Termine im Paket zahlst Du insgesamt 75€ (15€ je Einheit).
Bitte checke vorab Deine Termine, Deine Buchung ist verbindlich.
Set & Relax
Stretch, Relax, Yoga & Meditation
+++ Set & Relax geht in die zweite Runde vom 09. März bis 27. April ++++++ Ausgebucht +++
Deine Auszeit für einen entspannten Tagesausklang.
Bewegung für Kräftigung und Dehnung,
körperliche und seelische Spannungen lösen,
den Tag verarbeiten und loslassen.
Erlebe Kraft und Entspannung für ein gutes Körpergefühl, Ruhe und Regeneration.
Auszeitinsel
Kursbeginn für Anfänger ohne Vorkenntnisse - 15.09.2022
Kursbeginn für Teilnehmer mit guten Kenntnissen und regelmäßiger Übung - 22.09.2022
Alle Infos zum wann und wo findest Du weiter unten.
Erlebe den Zauber einer schönen Reise.
Lerne die Magie und Kraft Deines Atems kennen.
Genieße ein paar Minuten Urlaub mitten in Deinem Alltag.
Hier ist soviel mehr drin für Dich, als Du Dir vorstellen kannst.
Entspannung ist wie Bewegung:
Es ist nicht die Frage, OB Du das brauchst. Es ist nur die Frage, WAS genau Du machst ☝🏻
Unter der Unruhe, die Dir anfangs vielleicht begegnet, wirst Du mit etwas Übung eine angenehme Ruhe und tiefe Entspannung finden.
Beide Seiten sind ein Teil von Dir ☯️
Das Ziel ist NICHT durch bewusste Entspannung noch mehr Leistung in noch weniger Zeit zu erbringen – auch wenn das tatsächlich möglich wäre.
In der Auszeitinsel lernst Du Schritt für Schritt das Hamsterrad von Hektik und Reizüberflutung immer öfter zu verlassen und wie Du Deinen Alltag mit Kleinigkeiten entschleunigen kannst.
Dank Aufmerksamkeit und Achtsamkeit wirst Du die Signale Deines Körpers,
Dein persönliches Befinden bewusst wahrnehmen und reagieren.
Selbst der Kontakt zu Deinen Mitmenschen kann sich dadurch verändern.
Wir treffen uns 14-tägig live im Trainingsraum oder @Zoom.
19.30 – 20.15 Uhr
Du wählst bei Deiner Anmeldung, ob Du vor Ort oder online dabei bist.
Es gibt von jeder Einheit eine Audio-Aufzeichnung.
Für alles weitere : Lass Dich überraschen 😉🎈
Kursgebühr für 5 Einheiten inklusive Audio, beständigen Erinnerungen
und kleinen Extras für neue Gewohnheiten beträgt 48 €.
Bei Fragen gerne bei mir melden.
Du erhälst ab Deiner Anmeldung Infos und Übungen zur Vorbereitung 💪🏻☺️
Chakratraining
[Termin für September 2023 folgt]
Teilnahme live oder per Zoom möglich
8 x 60 Minuten persönliches Training mit Input und Tipps zu jedem Chakra, den körperlichen und seelischen Zuordnungen, begleitenden Yogaübungen und einer Meditation. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Audios zur Meditation und Übungen zur Unterstützung für Dich zu Hause.
Einiges davon kannst Du ganz nebenbei in Deinen Alltag einfließen lassen. Wenn Du Dir täglich mindestens 10 Minuten ganz bewusst Zeit für Dich und Deine Übungen nimmst, werden diese Wochen für Dich umso intensiver.
Das Training kann Dich je nach persönlicher Situation entspannen,
vielleicht wird es Dich auch eher aktivieren.
Hier ist so viel für Dich drin, wie Du bereit bist herauszuholen.
Du musst nicht alles verstehen, aber Du darfst alles erleben.
Du hast von Chakras keine Ahnung, findest jedoch, dass das irgendwie interessant klingt?
Gerne bekommst Du von mir mehr Infos.
Unverbindliche Voranmeldung per Mail, telefonisch oder gerne bei mir persönlich.
