Workout & Yoga

Hier findest Du die fortlaufende Kurse und auch die zeitlich begrenzten Programme.

Happy Friday Flow

 Für Deinen perfekten Start ins Wochenende 🌸

Falls Du noch kein Yoga gemacht hast, besprechen wir gerne, ob dieser Kurs für Dich passt.
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gute Alltagsbeweglichkeit.

Mehr zu meinem Yogaunterricht erfährst Du weiter unten.

Die nächste Runde startet im September.

Kursgebühr 66€
Die Einheiten bauen aufeinander auf, deshalb nur als Gesamtpaket zu buchen.

6 Kurseinheiten
vom 08. September bis 13. Oktober

Uhrzeiten:
Morgenkurs: 09:30 Uhr bis 10:45 Uhr (ausgebucht)
Mittagskurs: 15:30 Uhr bis 16:45 Uhr (ausgebucht)
Abendkurs:  17:00 Uhr bis 18:15 Uhr (ausgebucht)

Termine:
08. September
15. September*
22. September
29. September
06. Oktober
13. Oktober

*Abweichung wegen Fortbildung:
Morgenkurs um 09:15 Uhr
Mittags- und Abendkurs finden nach Absprache am 13. und 14. September abends statt

Rise & Start
Happy Start in den Tag
Mobilisation, Kräftigung, Yoga & Meditation

Workout

So ganz ohne die klassische Studioatmosphäre. Beim Training kümmern wir uns um alle Muskeln, von Kopf bis Fuß und kombinieren dabei Spaß und Schwitzen.

Dank kleiner Gruppen gibt es keinen versteckten Platz. Dadurch bleiben Herausforderungen und Haltungsfehler nicht unentdeckt und wir können gemeinsam daran arbeiten. Alle Übungen sind so gewählt, dass sie im individuell passenden Level ausgeführt werden können.

Teilnahme nur nach Rücksprache und Anmeldung.

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Workout

Aktueller Kursplan:

Dienstag      18:15 - 19:15 Uhr Workout
                   19:30 - 20:30 Uhr Workout

 

Yoga Flow

Vinyasa Power Flow
Donnerstag 17:45 - 18:45 Uhr

Vinyasa Power Flow & Relax
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr

Gerne kannst Du nach Anmeldung bei einer kostenlosen Probestunde erschnuppern,
ob Training und Drumherum zu Dir passt.

Was Du über meine Einstellung zum Yoga und meinen Unterricht wissen solltest...

Da ich nur weitergeben möchte, was ich selbst lebe, liegt der Schwerpunkt meiner Stunden im Vinyasa Yoga. Das ist eine Abwandlung des Hatha Yoga, einem freien und kraftvollem Yogastil. Wir fließen mit Atem und Bewegung durch harmonisch aneinandergereihte Asanas (Körperhaltungen).

Im Vinyasa Yoga steht die Praxis von Asanas im Vordergrund. Einem Vinyasa Flow kannst Du nur folgen, wenn Du im hier und jetzt präsent bist. Die Verbindung von Atem und Bewegung, der Flow, der dadurch entsteht, ist
wie eine Meditation in Bewegung. Durch den Zugang zu Deinem Körper, dem Tempel Deiner Seele, entsteht die Verbindung zu Deinem Geist.
Der gesunde Weg zu einem guten Flow ist eine stabile Basis, in diesem Fall das Hatha Yoga. Für diese Basis erarbeiten wir die Ausführung der verschiedenen Positionen und Bewegungen seperat.
Meditation hat für mich eine ganz besondere Bedeutung. Erdung, Atmung und ein bischen Abtauchen gehören fest zu jeder Yogastunde. Die Techniken, die ich anwende stammen jedoch nicht nur aus der Yogapraxis.
Aufgrund meiner Arbeit und ständigen Weiterbildung, sammle ich auch weiterhin viel Erfahrung. Seminare, Fachlektüren und Gespräche fließen stets in meine Behandlungen und Kurse ein. So kann es sein, dass Du die ein oder andere Übung gar nicht mehr oder mit veränderter Ausführung wiederfindest, damit sie für den "normalen" Menschen sicher und gesund machbar ist.
Wenn sich diese Worte gut für Dich anfühlen, dann schnupper gerne nach Absprache in eine passende Stunde rein. Denn am Ende ist doch eines noch ganz entscheidend: dass es von Mensch zu Mensch passt.

Einzeltraining

Auf Wunsch kannst Du gerne auch Einzelstunden im Studio buchen. Für regelmäßige gemeinsame Trainingseinheiten oder zur Erstellung Deines persönlichen Trainingsplans für Dein Homeworkout.

Unterstützung

Darf ich vorstellen: Mein Kompetenzteam für Liebe,
Aufmerksamkeit und Kuscheln: Ilvy, Willi und Kira.

Sie werden Dir in einigen Kursen begegnen.
Für die Kurse vor Ort solltest Du am besten
bereits Hundefreund sein oder darfst es gerne werden.