WELLFIT GARDEN

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Entspannung

Hier bist Du richtig für Meditation und Achtsamkeit.
Deine Insel zum Durchatmen und Auftanken.

Auszeitinsel

 Kursbeginn für Anfänger ohne Vorkenntnisse - 15.09.2022
Kursbeginn für Teilnehmer mit guten Kenntnissen und regelmäßiger Übung - 22.09.2022


Alle Infos zum wann und wo findest Du weiter unten.

 Erlebe den Zauber einer schönen Reise.
Lerne die Magie und Kraft Deines Atems kennen.
Genieße ein paar Minuten Urlaub mitten in Deinem Alltag.
Hier ist soviel mehr drin für Dich, als Du Dir vorstellen kannst.

Entspannung ist wie Bewegung:
Es ist nicht die Frage, OB Du das brauchst. Es ist nur die Frage, WAS genau Du machst ☝🏻
Unter der Unruhe, die Dir anfangs vielleicht begegnet, wirst Du mit etwas Übung eine angenehme Ruhe und tiefe Entspannung finden.
Beide Seiten sind ein Teil von Dir ☯️

Das Ziel ist NICHT durch bewusste Entspannung noch mehr Leistung in noch weniger Zeit zu erbringen – auch wenn das tatsächlich möglich wäre.

In der Auszeitinsel lernst Du Schritt für Schritt das Hamsterrad von Hektik und Reizüberflutung immer öfter zu verlassen und wie Du Deinen Alltag mit Kleinigkeiten entschleunigen kannst.
Dank Aufmerksamkeit und Achtsamkeit wirst Du die Signale Deines Körpers,
Dein persönliches Befinden bewusst wahrnehmen und reagieren.
Selbst der Kontakt zu Deinen Mitmenschen kann sich dadurch verändern.

Wir treffen uns 14-tägig live im Trainingsraum oder @Zoom.
19.30 – 20.15 Uhr

Du wählst bei Deiner Anmeldung, ob Du vor Ort oder online dabei bist.
Es gibt von jeder Einheit eine Audio-Aufzeichnung.
Für alles weitere : Lass Dich überraschen 😉🎈

Kursgebühr für 5 Einheiten inklusive Audio, beständigen Erinnerungen
und kleinen Extras für neue Gewohnheiten beträgt 48 €.

Bei Fragen gerne bei mir melden.
Du erhälst ab Deiner Anmeldung Infos und Übungen zur Vorbereitung 💪🏻☺️


Chakratraining

[neuer Termin für 2022 folgt]

Teilnahme live oder per Zoom möglich

8 x 60 Minuten persönliches Training mit Input und Tipps zu jedem Chakra, den körperlichen und seelischen Zuordnungen, begleitenden Yogaübungen und einer Meditation. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Audios zur Meditation und Übungen zur Unterstützung für Dich zu Hause.

Einiges davon kannst Du ganz nebenbei in Deinen Alltag einfließen lassen. Wenn Du Dir täglich mindestens 10 Minuten ganz bewusst Zeit für Dich und Deine Übungen nimmst, werden diese Wochen für Dich umso intensiver.

Das Training kann Dich je nach persönlicher Situation entspannen,
vielleicht wird es Dich auch eher aktivieren.
Hier ist so viel für Dich drin, wie Du bereit bist herauszuholen.
Du musst nicht alles verstehen, aber Du darfst alles erleben.

Du hast von Chakras keine Ahnung, findest jedoch, dass das irgendwie interessant klingt?
Gerne bekommst Du von mir mehr Infos.

Unverbindliche Voranmeldung per Mail, telefonisch oder gerne bei mir persönlich.

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Die "Runde der Selbstachtsamkeit"
für eine Runde Selbstachtsamkeit


Die Runde der Selbstachtsamkeit findest Du mittlerweile hier.



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