Entspannung
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Smile & Relax - 60 Minuten online
Atmen, Flexibilität, Balance – dein Weg zu mehr Wohlbefinden & Schönheit.
Dein Wohlfühlprogramm mit Irene & Jessy
Dienstag 19.45-20.45 Uhr
Ein gesunder Atem sorgt für das Wohl in deinem Körper,
reduziert Stress und lässt Dich innere Ruhe genießen.
Mit Face-Fitness & Face-Yoga löst du Spannungen und Dysbalancen im Gesicht & Nacken, aktivierst gezielt Deine Gesichtsmuskulatur und definierst Deine Konturen – für die natürliche Straffung.
Faszientraining löst Verspannungen & Verklebungen, verbessert Deine Haltung und macht Deinen Körper geschmeidig. Sanfte Dehnung erhöht Deine Flexibilität und Leichtigkeit im Alltag.
Du fühlst dich frei, energiegeladen und im Fluss.
Zur Teilnahme brauchst Du eine Matte, Faszienrolle, Durchmesser ca. 15 cm und
verschiedene kleine Bälle. Der klassische Faszienball hat 8 cm. Gerne auch kleinere Varianten aus Gummi oder Kork. Einfach mal ausprobieren.
8 € je Einheit online / 4.Quartal 2025 88€
Buchung quartalsweise
Happy Flat für alle regulären Onlinekurse 139 € je Quartal
Die Auszeitinsel - 60 Minuten online
Genieße ein paar Minuten Urlaub mitten in Deinem Alltag
Donnerstag 19:45 - 20:45 Uhr
+++ Zusatztermine Dienstag 05.+19.08./02.+30.09.25 +++
- kleine Tools zur Regulierung Deines Nervensystems
- Aktivierung Vagusnerv
- Atemübungen
- Meditation in Ruhe
- wunderschöne Reisen
- sanfte Bewegung zum Abbau von
An- und Verspannung - Unterstützung zur Umsetzung im Alltag
... für alle, die auf der Suche nach (mehr) innerer Ruhe sind.
Und für alle, die noch mehr Qualität in diese Ruhe bringen möchten.
Für alle, die etwas verändern möchten.
Und für alle, die einfach mal eine Runde durchatmen und auftanken möchten.
Wir kümmern uns liebevoll und Step by Step darum, dass Du Deine eigenen Bedürfnisse (wieder mehr) wahrnehmen kannst und gut für Dich sorgst. Raus aus dem Figth or Flight - Modus und rein in ein entspannteres Nervensystem.
Bitte beachte die Infos für unser gemeinsames Onlinetraining.
Balance für Dein Nervensystem.
Mit Liebe und Achtsamkeit zu mehr
Ruhe und Regeneration.
So schön, wenn Du dabei bist.
+++Die Dienstage können seperat gebucht werden+++
8 € je Einheit online / 4.Quartal 2025 96€
Buchung quartalsweise
Happy Flat für alle regulären Onlinekurse 139 € je Quartal