Wöchentliche Kurse vor Ort & online
+++ Kurse vor Ort finden ab Oktober im neuen Kursraum in Mosbach Neckarelz statt +++
Weil Du nicht nur "diese eine Sache" brauchst.
Weil Du ein wunderbares Gesamt-System bist.
Und weil gutes Training nichts ist, woran Du glauben musst.
Alle Infos für Equipment findest Du direkt beim jeweiligen Kurs in der Beschreibung
unter "Zusatz-Equipment" und die Basics unter Equipment auf "Kurse & Retreats".
Happy Balance – Workout
60 Minuten | Jede Woche | Ein Quartal, das ganze Jahr
Dein Workout für Kraft, Beweglichkeit, Mobilität und ein gutes Körpergefühl.
Du wünschst Dir ein ganzheitliches Training ohne Yoga ?
Dann bist Du hier im Workout richtig.
Gesunde Haltung, Fussarbeit, Atmung, die richtige Ausrichtung bei jeder Übung
und in Deinem Alltag - all das gehört in jeder Stunde dazu.
Inklusive Faszientraining und Abschlussentspannung.
Zusatz-Equipment für zu Hause: Faszienrolle, Durchmesser ca. 15 cm
und (Faszien-)Ball ca. 8 cm, gerne auch etwas größer & kleiner für Variationen.
Infos zu Anmeldung & Tarifen findest Du hier.
Roll & Relax
Dienstag 19:45-20:45 Uhr vor Ort & online, jedes Level
60 Minuten | Jede Woche | Ein Quartal, das ganze Jahr
Atmen, Flexibilität, Balance
Roll: Faszientrainng mit Faszienrolle, Bällen, dynamischen Schwungübungen
und federnden Bewegungen für elastisches, geschmeidiges Gewebe und Bewegungen.
✨wir lösen verklebte sowie verfilzte Strukturen
✨ verbessern Koordination, Balance, Trittsicherheit & Körperwahrnehmung
✨ kurbeln den Stoffwechsel im Gewebe an, was die Regeneration beschleunigt und Verklebungen löst
Relax: Atem & Stress-Release mit
✨ kleinen Tools zur Regulierung Deines Nervensystems
✨ Aktivierung Vagusnerv
✨ Atemübungen
✨ wunderschöne Reisen
✨ Tipps & Tools für Deinen Alltag
Dieses Training schenkt Dir mehr Flexibiltät & Leichtigkeit im Alltag.
Bitte beachte, dass entspannte Muskeln und geschmeidige Faszien auch Kraft brauchen.
Krafttraining ist kein Schwerpunkt bei Roll & Relax.
Ergänze Dein Training dafür gerne mit Happy Balance Workout oder Mindful Motion.
Zusatz-Equipment für zu Hause: Faszienrolle, Durchmesser ca. 15 cm und
(Faszien-)Ball ca. 8 cm, gerne auch etwas größer & kleiner für Variationen,
Bolster/Seitenschläferkissen o.ä.
Infos zur Anmeldung & Tarifen findest Du hier.
Beauty-Workout - neu ab Oktober
60 Minuten - jedes Level
Mittwoch 19:45 - 20:45 Uhr online, jedes Level
60 Minuten | Jede Woche | Ein Quartal, das ganze Jahr
Face-Yoga & Faszientraining
Dein ganzheitliches Beauty-Training für ein strahlendes Ich
Bisher war dieses Training in einen anderen Kurs integriert.
Nun bekommt es einen ganz eigenen Platz :-)
Du wünschst Dir ein natürliches Anti-Aging und möchtest erleben,
wie eng Dein Gesicht und Dein Körper miteinander verbunden sind?
In diesem Kurs verbinden wir gezieltes Gesichtstraining mit intensiver Ganzkörperarbeit.
Face-Yoga löst Spannungen, aktiviert Deine Gesichtsmuskulatur & definiert Deine Konturen.
Für einen natürlichen Lifting-Effekt und strahlenden Glow.
Dazu kombinieren wir Ganzkörperarbeit mit Faszientraining von Kopf bis Fuß um Verspannungen & Verklebungen zu lösen, Deine Haltung zu verbessern und Deinen Körper geschmeidig zu machen.
Becken- & Atemübungen runden das Training ab.
Wellness-& Beauty-Extra: Honig-Gesichtsmassage
Zusatz-Equipment für zu Hause:
Gua Sha-Stein, kleiner Standspiegel (für die Gesichtsübungen),
Faszienrolle (⌀ ca. 15 cm), Faszienball (⌀ ca. 8 cm) und
verschiedene kleine Bälle aus z.B. Gummi, Kork oder Igelball
Infos zur Anmeldung & Tarifen findest Du hier.
Mindful Motion - neu ab Oktober
Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr
Freitag 09:00 - 10:00 Uhr
vor Ort & online
60 Minuten | Jede Woche | Ein Quartal, das ganze Jahr
Power. Flow. Relax.
Übernimmt den bisherigen Happy Power Flow inklusive Auszeitinsel ;-)
Für alle, die Yoga lieben – und mehr wollen.
Kraft, die Dich trägt. Spannungen, die sich lösen. Zurück zu Dir.
In diesem Kurs verbindest Du dynamisches Training mit statischen Übungen und fließenden Bewegungen – für mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.
Du erlebst,
✨ deinen Körper bewusst wahrzunehmen,
✨ Bewegungsabläufe mit Leichtigkeit und Kontrolle zu meistern,
✨ Spannungen loszulassen und zur inneren Ruhe zu kommen.
Für alle, die Bewegung nicht nur als Training, sondern als Weg zu sich selbst sehen.
Ruhe, Kraft und Verbindung.
Hier kannst Du vieles finden - vor allem Dich selbst.
Wir verbinden fließende Bewegungen, dynamisches Training und achtsame Statik zu einem Ganzkörpererlebnis, das Dich stärkt, beweglich macht und zur Ruhe bringt.
Neue Impulse für Kraft, Mobilität und Körperbewusstsein.
Infos zur Anmeldung & Tarifen findest Du hier.
Auszeitinsel
Donnerstag 19:45 - 20:45 Uhr vor Ort & online
60 Minuten - jedes Level
❣️ Die Auszeitinsel macht Pause im 4.Quartal. ❣️
Schau doch mal bei Roll & Relax und Mindful Motion rein ;-)
Genieße ein paar Minuten Urlaub mitten in Deinem Alltag.
- kleine Tools zur Regulierung Deines Nervensystems
- Aktivierung Vagusnerv
- Atemübungen
- Meditation in Ruhe
- wunderschöne Reisen
- sanfte Bewegung zum Abbau von
An- und Verspannung - Unterstützung zur Umsetzung im Alltag
... für alle, die auf der Suche nach (mehr) innerer Ruhe sind.
Und für alle, die noch mehr Qualität in diese Ruhe bringen möchten.
Für alle, die etwas verändern möchten.
Und für alle, die einfach mal eine Runde durchatmen und auftanken möchten.
Wir kümmern uns liebevoll und Step by Step darum, dass Du Deine eigenen Bedürfnisse (wieder mehr) wahrnehmen kannst und gut für Dich sorgst.
Raus aus dem Figth or Flight - Modus und rein in ein balanciertes Nervensystem.
Infos zu Preisen & Tarifen findest Du hier.
Balance für Dein Nervensystem.
Mit Liebe und Achtsamkeit zu mehr
Ruhe und Regeneration.
So schön, wenn Du dabei bist.
